2012年01月24日

手軽にストレス解消!

みなさんは、普段生活をしていて、



ストレスを感じることはありますか?



恐らく、



「全くストレスを感じない!」



という人はいないと思います。



それに、適度なストレスというのは、



成長に必要なものですから、



ストレスが全て悪いというわけではありません。



しかし、ストレスを溜め込みすぎるのは、



勉強にやる気が出ない、



イライラする、



食欲が湧かない、



夜なかなか眠れない、



などなど、



様々なことに悪影響を及ぼします。



とはいっても、



時間的な理由などで、



上手にストレスを解消できる人ばかりでないでしょう。



そこで今日は、



手軽にできるストレス解消法をご紹介します。



その方法とは・・・



『運動をすること』



です。



とはいっても、



「運動する時間はない!」



「運動なんてやる気になれない!」



と思う人もいるかもしれません。



もちろん、スポーツなどで定期的に体を動かして汗をかいて、



ストレスを発散できるのであれば、



そもそもストレスが溜まって困っていないはずです。



ですから、



日常生活の中で手軽に出来る方法をご紹介します。



それは移動するときに、



『普段より速く歩く』



ということです。



たったこれだけのことから、



ストレス解消の一歩が踏み出せます。



この方法は医学的にも証明されている方法で、



速歩きすることによって、



やる気を引き出す『ドーパミン』







ストレスを解消する『セロトニン』



が活性化されるのです。



学校へ登校するときでもいいですし、



休み時間に教室を移動するときでもいいですし、



初めは少しの期間でも構わないので、



速歩きをしてみてください。



よく、バリバリ仕事をしているビジネスマンがジョギングをしているのも、



この原理を上手く生活に取り入れているからなのです。



仕事が忙しいのにジョギングをするなんてスゴイのではなく、



ジョギングをしてドーパミンとセロトニンを活性化させているから、



忙しくてもバリバリ元気に仕事が出来るのです。



みなさんも、



この原理を上手く受験勉強に取り入れてください。























































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